Körperpflege In Der Pubertät: Tipps Und Tricks Für Ein Gesundes Körpergefühl

Juli 09, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Warum ist Körperpflege in der Pubertät so wichtig?

Die Pubertät ist eine Zeit großer Veränderungen im Leben eines jeden Menschen. Der Körper verändert sich, Hormone spielen verrückt und auch das Selbstbild kann sich stark verändern. In dieser Zeit ist es umso wichtiger, auf eine gute Körperpflege zu achten. Schließlich trägt ein gepflegtes Äußeres auch zu einem besseren Selbstbild bei.

Wie oft sollte man sich in der Pubertät waschen?

In der Pubertät neigen viele Jugendliche dazu, öfter zu schwitzen. Deshalb sollte man sich mindestens einmal am Tag waschen, am besten morgens oder abends. Dabei sollte man auf die richtige Temperatur des Wassers achten. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen und gereizt wirken lassen.

Welche Produkte eignen sich für die Körperpflege in der Pubertät?

In der Pubertät sollte man auf milde Produkte zurückgreifen, die die Haut nicht noch zusätzlich reizen. Ein pH-neutrales Duschgel und eine milde Waschlotion für das Gesicht sind hier gute Optionen. Auch eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht kann helfen, die Haut geschmeidig zu halten.

Tipps für eine gesunde Mundhygiene

In der Pubertät kann es zu vermehrtem Zahnbelag und Mundgeruch kommen. Daher ist es wichtig, auf eine gute Mundhygiene zu achten. Hier einige Tipps:

Regelmäßiges Zähneputzen

Mindestens zweimal am Tag sollte man seine Zähne gründlich putzen, am besten morgens und abends. Dabei sollte man eine fluoridhaltige Zahnpasta verwenden und auch die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen.

Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke fördern die Entstehung von Karies und können auch Mundgeruch verursachen. Daher sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten und zuckerhaltige Lebensmittel nur in Maßen genießen.

Intimhygiene in der Pubertät

Auch die Intimhygiene spielt in der Pubertät eine wichtige Rolle. Hier einige Tipps:

Regelmäßiges Waschen

Auch im Intimbereich sollte man sich regelmäßig waschen, um unangenehmen Geruch und Infektionen vorzubeugen. Dabei sollte man auf milde Produkte zurückgreifen und den Bereich gründlich abtrocknen.

Keine Scheu vor dem Frauenarzt

Jungen sollten regelmäßig zum Urologen gehen, Mädchen sollten sich regelmäßig beim Frauenarzt untersuchen lassen. Hier kann man sich auch Tipps zur Intimhygiene holen und Fragen stellen.

Tipps für gesunde Haare in der Pubertät

Auch die Haare können in der Pubertät unter Hormonschwankungen leiden. Hier einige Tipps:

Regelmäßiges Waschen

Je nach Haartyp sollte man die Haare zwei- bis dreimal pro Woche waschen. Dabei sollte man auf die richtige Shampoo-Auswahl achten und das Haar gründlich ausspülen.

Verzicht auf zu heißes Föhnen und Stylen

Zu heißes Föhnen und Stylen kann das Haar strapazieren und zu Spliss führen. Daher sollte man auf eine schonende Trocknung achten und auch beim Styling auf die richtige Temperatur achten.

Fazit: Körperpflege in der Pubertät ist wichtig für ein gesundes Körpergefühl

In der Pubertät verändert sich der Körper stark, und auch das Selbstbild kann sich verändern. Eine gute Körperpflege kann hier helfen, ein gesundes Körpergefühl zu bewahren und das Selbstbild zu stärken. Dabei sollte man auf milde Produkte und eine regelmäßige Reinigung achten. Auch regelmäßige Arztbesuche und eine ausgewogene Ernährung können zu einem gesunden Körpergefühl beitragen.